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夫妻同床有助于提升睡眠质量

作者:不详  来源:网络转载  热度:141  时间:2020-06-30

对大多数夫妻而言,有一条不言而喻的事实,即某人的床在某个时刻将成为共同财产。尽管这种做法很普遍,但我们仍然不确定相拥而眠是否会影响睡眠质量。下面的研究可以一

对很多夫妻而言,有一条不言而喻的事实,即某人的床在某个时刻将成为共同财产。

尽管这种做法很普遍,但是咱们仍然不确定相拥而眠是否会影响睡眠质量。下面的研究可以一劳永逸地回答这个问题——至少部分人来说是如此。

并不是没人调查过这个问题。至少在一对一的异性情侣间,已经进行了大量研究。

问题是结论彼此冲突,某些人发现同睡会导致更多的睡眠障碍,其他人则发现男人比女性睡得更香。一团糟!

来自德国,丹麦和美国的科学家竭尽全力,提供了同床共枕对睡眠质量影响的详细描述。

综合精神病学中心的精神病学家亨宁·约翰内斯·德鲁斯(Henning Johannes Drews)表示,他们的“非常精确,详尽而全面的方法可以评估出多个程度的睡眠”,结果表明同睡确实可以使人得到良好的休息。

在连续两周中的四个晚上,有十二对年龄在18至29岁之间的健康异性恋情侣与伴侣同床或分别独自入睡。

志愿者们在上床之前填写了涉及彼此关系的问卷,包括一项评估他们对伴侣情谊的测试。

然后关掉灯,整整整整一个晚上,同时测量脑电波、心脏活动、运动和肌肉张力。

所有数据加起来,得到显著的结论:一起睡时,快速眼动(REM)睡眠周期增加了10%。

快速眼动睡眠期 又叫做异相睡眠, 也有人把它叫做积极睡眠 (active sleep),是指在睡眠过程中有一段时间,脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴茎勃起, 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。通常会出现在您入睡约一个半小时后,并伴有梦。这种睡眠是巩固记忆的营养品,同时增强了情绪的调节力。

换句话说,小憩可能会让您感到精力充沛,但是充足的REM睡眠对于保持大脑处于最佳工作状态至关重要。

他们还发现,夫妻俩的睡眠周期会同步。对于那些被评估为爱意满满的情侣,特别是如此。

睡在一起似乎确实使彼此被踢了好几脚,但是是运动的增加似乎并没有以任何明显的方式干扰睡眠质量。

这是一个非常令人信服的信号,对于许多夫妇来说,同床共枕无疑是更好的选择。

当然,在邮购一张双人大床之前,有大量注意事项。

该研究仅有24人样本,这些年轻人既年轻又健康,没有睡眠呼吸暂停或其他睡眠问题。他们排除了喜欢独自睡的人。

在专门设计的实验室中研究睡眠模式也可能会引入混淆因素,这使得难以用更“自然”的环境解释结果。

最后,事实是样本仅代表一种关系。

因此,假如您年轻,健康,喜欢异性且乐于共享床——同时能够找到愿意和你共享的人——您的大脑可能会感谢您在意乱情迷后、流连忘返时,怀里还有一个充满爱意的伴侣。

对于咱们其他人,至少还有沙发。

这项研究发表在《精神病学前沿》上。

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